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湖北中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床學(xué)院
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文化產(chǎn)生于中國古代人民的養(yǎng)生實踐，而不是實驗室?！兜弁跏兰o》寫道：神農(nóng)氏“始教天下耕種五谷而食之，以省殺生，中醫(yī)康復(fù)理療，嘗味百草，宣藥療疾，救夭傷之命?！薄妒酚洝ぱa三皇本紀》寫道：“神農(nóng)……嘗百草，始有醫(yī)藥?！睅浊陙?，中國人民就是依靠“一塊樹皮、一把草”的調(diào)理，使中華民族雖屢經(jīng)天災(zāi)、戰(zhàn)0亂的磨難，雖無現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)保l健，仍然生生不息繁衍昌盛。同樣，方法方便易行，經(jīng)歷了幾千年的“臨床”實踐而效果不減?？茖W(xué)實驗的標準之一是“可重復(fù)”性。而這些方法經(jīng)成千上萬的人重復(fù)幾千年而結(jié)果一致，充分說明了的正確性與科學(xué)性所在，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)網(wǎng)課，而驗證這種結(jié)論的權(quán)0威正是人民大眾。
中醫(yī)養(yǎng)生
立秋養(yǎng)生八字訣——潤0燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸
潤0燥首0選蓮藕
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生;
補肺首0選杏仁
杏仁zui好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫?zé)釙r喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農(nóng)貿(mào)市場都能買到，苦杏仁一般在中藥0店出售，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用;
養(yǎng)陰首0選蜂蜜
蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，中醫(yī)康復(fù)理療師培訓(xùn)，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)，味道鮮美;
養(yǎng)生要合理飲食，保證身體的需求。人體需要各種物質(zhì)，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利，過多供給了營養(yǎng)，造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對身體也不利。所以飲食要適當。
養(yǎng)生要維護好身體的健康。人的身體就象機器一樣。
現(xiàn)代養(yǎng)生的涵義：以中、西醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，用健康科學(xué)的圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等等，通過調(diào)節(jié)個人生活習(xí)慣、生活環(huán)境及心理狀態(tài)，來調(diào)理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復(fù)原之保健目的。
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第11年
