對(duì)于健身新手,應(yīng)該如何系統(tǒng)的學(xué)習(xí)健身知識(shí)以至于一段時(shí)間之后可以對(duì)自己和健身有清晰明確的認(rèn)知?
我能理解并不是每個(gè)新手都想成為健身達(dá)人,多數(shù)人起初的健身目標(biāo)基本只有減減肥,練出腹肌,想學(xué)會(huì)游泳。需求再高一點(diǎn)的比如想跑個(gè)全程馬拉松,解決下腰酸背痛的問(wèn)題。基本就到頭了。深入學(xué)習(xí)健身知識(shí)是很花精力的一件事,它更像是一個(gè)細(xì)水長(zhǎng)流的過(guò)程,隨著你健身需求的提升,一點(diǎn)點(diǎn)去補(bǔ)充。在新手階段就鉆的過(guò)深很容易眼高手低的,比如剛開始就各種補(bǔ)劑買買買,或者深蹲還沒(méi)練好就去練高翻……通過(guò)網(wǎng)上的文章、書籍拓展了健身的視野這是好事,但如果沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)去判斷這些信息是否適合自己,很容易適得其反。
由于使用環(huán)境、使用頻率不同,室外健身器材與室內(nèi)健身器材具有完全不同的特點(diǎn)。室內(nèi)健身器材有專人管理、專人指導(dǎo),而室外健身器材長(zhǎng)年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下,不僅要求設(shè)備具有良好的防松動(dòng)、防水性能,而且還要防盜,對(duì)器材表面質(zhì)量要求也較高,不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。
我國(guó)是室內(nèi)健身器材制造大國(guó),但絕大部分是貼牌生產(chǎn),缺少叫得響的自主品牌。 “我國(guó)室內(nèi)健身器材發(fā)展滯后的原因很簡(jiǎn)單,國(guó)外進(jìn)行室內(nèi)健身的習(xí)慣比我們要久遠(yuǎn)得多,他們?cè)诋a(chǎn)品研發(fā)方面具有先天的優(yōu)勢(shì)。但室外健身器材的情況則完全不同?!窠∩砺窂健Q生于中國(guó),催生了一批研發(fā)生產(chǎn)室外器材的國(guó)內(nèi)企業(yè)。
特別是2003年國(guó)家強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》(GB19272-2003)的實(shí)施,一些重質(zhì)量的大企業(yè)逐漸發(fā)展壯大起來(lái),從世界范圍來(lái)看,我國(guó)國(guó)產(chǎn)的室外健身器材質(zhì)量過(guò)硬、結(jié)構(gòu)新穎、鍛煉原理科學(xué),產(chǎn)品大量出口到東南亞、韓國(guó),甚至歐美等國(guó)家。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)市場(chǎng)上的室外健身器材大都是國(guó)產(chǎn)器材。
供電充足
合適的供電是設(shè)備正常使用的必要條件。你必須在器械安裝之前確定在相應(yīng)的地方有電源插座。對(duì)于跑步機(jī)來(lái)說(shuō),每個(gè)接線口應(yīng)該是20安培,每個(gè)設(shè)備有一條線路。否則,室外健身器材新標(biāo)準(zhǔn),一個(gè)單元將會(huì)從下一個(gè)單元那里搶奪電力,損壞驅(qū)動(dòng)板。在器械安裝之前請(qǐng)電工設(shè)計(jì)好安裝圖。
雇傭?qū)iT人員每日維護(hù)
要有專門的健身教練或者管理器材的人員每天對(duì)健身器材進(jìn)行檢查,防止會(huì)員在訓(xùn)練的時(shí)候遇到意外事故。
每位設(shè)施所有者應(yīng)該與其他公司簽定一份保養(yǎng)合同,或者雇傭一些人作為員工以確保有人知道產(chǎn)品的檢查并能夠清潔它們。這種技術(shù)人員能夠在磨損傷害機(jī)器或?qū)ξ<笆褂谜咧皺z查出不牢固的或損壞的零部件。
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