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陽江市永旺體育設(shè)施有限公司
主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
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| 先生： |
鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量，球場地面工程有多少種類，增心肺功能。
方法：雙手握緊扶手，雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運動。
注意：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，籃球場地面工程預(yù)算，避免肌肉拉傷。
戶外健身器材之組合單杠
發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，增強關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。
方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運動。
注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。
戶外健身器材之平衡滾筒
發(fā)展人體下肢肌肉力量，增心肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。
方法：雙手緊握橫杠，開平市球場地面工程，雙腳站在滾筒上，用腳緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動滾筒。
注意：緊握橫杠；平衡滾筒靜止時，才能上、下器械，運動開始時要慢，然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。
單位肋木
方法：
可以進行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓練。
功能：
拉伸腿部肌肉，進行熱身或整理運動，強化腹肌，促進四肢靈活性。
注意：
1．使用中雙手應(yīng)緊握橫桿，以防意外摔下。造成傷害。
2．兒童使用時應(yīng)有成人監(jiān)護，以避免傷害。
3．不得翻越器材。
4．老年人士不宜攀登。
5．使用前應(yīng)對器材進行檢查，室外網(wǎng)球場地地面工程做法，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
6．未成年人必須在成人監(jiān)護下使用！
單位肋木
方法：
可以進行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓練。
功能：
拉伸腿部肌肉，進行熱身或整理運動，強化腹肌，促進四肢靈活性。
注意：
1．使用中雙手應(yīng)緊握橫桿，以防意外摔下。造成傷害。
2．兒童使用時應(yīng)有成人監(jiān)護，以避免傷害。
3．不得翻越器材。
4．老年人士不宜攀登。
5．使用前應(yīng)對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
6．未成年人必須在成人監(jiān)護下使用！
有氧器材
永旺體育小區(qū)健身器材（中老年室外健身器）這一類的器材主要有像健騎器、滑跑機以及力量器械之類的。這一類戶外健身器材要求對心肺的功能要有較好的保養(yǎng)。注意運動速度太快的話，尤其會對老年人的心臟產(chǎn)生壓力。
腰部訓練器
小區(qū)健身器材（中老年室外健身器）這一類的戶外健身器材對于老年人是一定要值得注意的，因為老年人的肌肉里組織的水分是比較少的，還有些個別的老年人由于骨質(zhì)疏松的原因，會搞不好把腰椎損傷。所以，使用這類的戶外健身器材時一定要相當注意。打造一個中心和六個功能區(qū)，年內(nèi)爭取認定市級以上眾創(chuàng)空間66家籃球運動是人們喜歡的運動之一，在很多公共場地都能看到籃球架的身影，例如：學校的籃球場、社區(qū)的籃球場、企業(yè)的籃球場等。隨著籃球運動的受歡迎度越來越高，目前籃球架的類型也在種類繁多。常見的籃球架就有電動液壓籃球架、單臂移動式籃球架、固定式單臂籃球架、海燕式方管籃球架、移動箱式籃球架等等。
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第11年
